Сегодня обучающиеся школы с интересом рисовали «Ветку дерева». Это рисуночный тест, рисунок незаконченный. Дополнили его необходимыми, на их взгляд, деталями, но долго не размышляли. Рисовали то, что первым приходило им в голову. Попытались отразить на картинке всё то, что они после уроков чувствовали.

 Настроение — это одно из самых распространенных и важных психологических явлений, оно оказывает влияние на нашу жизнь, поведение, мышление и здоровье. Если хотите поднять себе настроение, попробуйте воспользоваться одним из этих советов:

·         Проанализируйте причины своего настроения. Попробуйте понять, что его вызвало: какие факторы, эмоции и чувства повлияли на него, как вы их оценили, как вы на них отреагировали. Это поможет вам осознать свой настрой и взять его под контроль.

·         Измените свои мысли. Попробуйте переосмыслить ситуацию, которая вызвала плохое настроение с другой точки зрения: более реалистичной, оптимистичной, гибкой. Это поможет вам изменить свое отношение к ситуации, вслед за этим улучшится и настрой.

·         Измените поведение. Попробуйте сделать что-то, что вызывает у вас положительные эмоции: заняться любимым делом, пообщаться с близкими друзьями, поиграть с ребенком, послушать музыку, посмотреть фильм и т.д. Это поможет вам отвлечься от проблем и поднять себе настроение.

·         Поработайте с телом. Спите достаточно, ешьте правильно, займитесь спортом, сходите на массаж и т.д. Физическая активность будет поможет вам улучшить свое самочувствие и настроение.

·         Если вы находитесь в депрессии, обязательно обратитесь к психологу.

                                                                                                               С. Г. Черкасова